Selbstfürsorge im Alltag – ein Thema, was im Moment wirklich viele Menschen beschäftigt. Ganz besonders Mamas, so zumindest ist mein Eindruck. Kein Wunder, denn neben Windeln wechseln, Essen kochen, Wäsche waschen, Tränen trocknen, Bücher lesen und Einschlafbegleitung bleibt oft nicht mehr viel Zeit für einen selbst. Auch ist es nicht für jeden möglich, sich die Kinder von der Familie einfach mal “abnehmen” zu lassen und einen Tag nur für sich zu verbringen. Allerdings muss es nicht immer eine riesige Aktivität sein, um sich selbst etwas Gutes zu tun. Oft reicht auch eine Kleinigkeit, um die Akkus wieder aufzuladen. Aus diesem Grund habe ich hier 30 kleine Dinge für mehr Selbstfürsorge im Alltag gesammelt, die man trotz Kind oder stressigem Job oder vielleicht auch allem zusammen einfach bewusst für sich tun kann.
- Ganz bewusst einen warmen Tee oder Kaffee trinken (und die Kinder in der Zeit einfach mal Tablet schauen lassen 😉 )
- Ein langer oder kurzer Spaziergang (geht auch ganz wunderbar mit der Familie)
- Etwas nur für sich selbst kaufen (und nicht für andere!)
- Das Lieblingsessen kochen
- Ein heißes Bad am Abend
- In einem frisch bezogenen Bett schlafen gehen
- Ausgedehnter Mittagsschlaf (mit Kind und das Chaos zu Hause einfach mal ignorieren)
- Blumen kaufen
- Ein kleines DIY umsetzen
- Dinge aussortieren und wegwerfen/ verschenken/ verkaufen
- Malen oder Zeichnen (klappt auch super mit den Kindern)
- Alte Fotos anschauen und in Erinnerungen schwelgen
- Etwas zu essen bestellen, anstatt zu kochen
- Kleine Yoga-/ Sporteinheit
- Buch/ Zeitschrift lesen
- Etwas Neues lernen (mit einem Tutorial oder Youtube Video)
- Einen Raum neu dekorieren
- Die Lieblingsserie oder -film schauen
- Jemandem eine Freude machen – vielleicht eine Karte schreiben?
- Garten-/ Balkonarbeit, Pflanzen umtopfen oder Ähnliches
- Das Smartphone den ganzen Tag ausschalten und die Ruhe genießen
- Babysitter anrufen und ein Date mit dem Partner organisieren
- Am Abend ganz allein etwas unternehmen (und vielleicht den Papa auf die Kleinen aufpassen lassen?)
- Frisörbesuch, danach fühlt man sich immer wie neu geboren!
- Dem eigenen Hobby nachgehen (und wenn das Hobby aufwändig ist und man gerade wirklich keine Zeit dafür hat, dann vielleicht etwas Neues dafür kaufen und bei nächster Gelegenheit ausprobieren?)
- Sich hübsch machen & das Lieblingskleid anziehen – einfach so im Alltag
- Jemandem ein Kompliment machen
- Die beste Freundin anrufen, anstatt ihr nur eine Nachricht zu schicken
- Lieblingsmusik hören oder neue Musik entdecken (zum Beispiel auf Spotify)
- NICHTS machen – das Kind schläft und die Wohnung sieht chaotisch aus? Egal, Füße hoch und mal 10 Minuten Akkus aufladen, bevor es weitergeht!
Nichts von diesen Dingen ist spektakulär oder gar vollkommen neu und doch sorgen sie dafür, dass wir im Alltag neue Kraft schöpfen können. Manchmal verliert man aus den Augen, dass auch die ganz winzig kleinen Dingen unheimlich glücklich machen.
Was tut ihr für euch, für mehr Selbstfürsorge im Alltag?
Liebste Grüße,
Juli
2 Comments
Jane
5. März 2018 at 19:58Wie sehr ich mich immer über eine Tasse Cappuccino freue, wenn das Kind sich gerade selbst beschäftigt oder anderweitig versorgt ist….hammer. Solch lapidare Dinge werden einem erst bewusst, wenn man Kinder hat. Was aber nicht schlimm ist, wie ich finde, denn dadurch beginnt man bewusst kleine Dinge wahrzunehmen und zu genießen. Das mag ich.
Juli
7. März 2018 at 13:25Oh ja, da hast du vollkommen Recht! Ich liebe auch dieses 10 Minuten durchatmen am Abend, wenn beide Kinder abends schlafen. Früher hab ich das auch nicht zu schätzen gewusst.